Buồng trứng đa nang kiêng ăn gì? TOP thực phẩm nên kiêng khi bị đa nang
Buồng trứng đa nang (đa nang buồng trứng) là tình trạng bệnh lý liên quan đến rối loạn nội tiết rất phổ biến hiện nay. Để cải thiện bệnh lý này, chị em cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Đặc biệt, nên kiêng một số loại thực phẩm, đồ uống. Nếu chưa biết buồng trứng đa nang kiêng ăn gì, hãy xem ngay bài viết dưới đây!
Buồng trứng đa nang: Những thông tin cần biết
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) xảy ra khá phổ biến ở nữ giới vị thành niên và trong độ tuổi sinh sản. Đây là hội chứng có liên quan mật thiết đến sự mất cân bằng, rối loạn nội tiết tố nữ. Khi bị PCOS, cơ thể phụ nữ sẽ tăng tiết hormone sinh dục nam, gây khó rụng trứng. Buồng trứng có nhiều nang nhỏ, chỉ số AMH vượt ngưỡng.
Hình ảnh minh hoạ buồng trứng đa nang
Xem thêm: 5 bệnh phụ khoa dễ gây vô sinh ở nữ giới chị em nào cũng nên biết
Dấu hiệu nhận biết buồng trứng đa nang ở nữ giới
Dưới đây là một số dấu hiệu điển hình của đa nang buồng trứng. Bao gồm:
- Rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ kinh kéo dài > 40 ngày. Hoặc vô kinh.
- Dễ tăng cân, tích mỡ, khó kiểm soát cân nặng, thừa cân, béo phì
- Gặp nhiều vấn đề về da như mụn trứng cá, lỗ chân lông to, tiết nhiều dầu…
- Rậm lông, lông mọc quá mức, bất thường, đen, dày
- Khó kiểm soát tâm trạng, tâm lý, dễ bị stress, căng thẳng
- Vùng chậu có cảm giác đau, khó chịu
- Khó mang thai, hiếm muộn
Đa nang buồng trứng ảnh hưởng như thế nào?
Buồng trứng đa nang gây rối loạn nội tiết tố và sự trao đổi chất của cơ thể. Do đó, phụ nữ bị buồng trứng đa nang có thể gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng ở sức khỏe tổng thể. Đó là các nguy cơ dưới đây:
- Tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn
Buồng trứng đa nang khiến cho quá trình rụng trứng bị cản trở, làm giảm cơ hội thụ thai. Vì vậy, nguy cơ vô sinh, hiếm muộn ở chị em bị đa nang khá cao, ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ ở nữ giới.
Hội chứng buồng trứng đa nang có thể làm tăng nguy cơ vô sinh ở phái nữ
- Rối loạn chuyển hoá
Khi bị đa nang, chị em cũng phải đối mặt với nhiều loại rối loạn chuyển hoá. Như tăng huyết áp, đường huyết cao, mỡ máu, các bệnh lý tim mạch…
- Biến chứng ung thư lạc nội mạc tử cung
PCOS khiến cho trứng rụng không đều. Khi đó, lớp niêm mạc tử cung sẽ dày lên, làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung rất nguy hiểm.
- Gây tâm lý tự ti, stress, căng thẳng
Buồng trứng đa nang đi kèm theo các dấu hiệu rậm lông, béo phì, nổi mụn nội tiết… Những dấu hiệu này khiến cho chị em tự ti, stress, lo lắng. Nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý.
Buồng trứng đa nang kiêng ăn gì?
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ đến hội chứng PCOS. Đặc biệt một số loại thực phẩm có thể làm cho các triệu chứng của bệnh trầm trọng hơn. Vậy buồng trứng đa nang kiêng ăn gì? Những loại thực phẩm nào chị em bị đa nang buồng trứng nên hạn chế? Cùng theo dõi danh sách dưới đây!
Đồ ăn chứa carbohydrate tinh chế
Là những thực phẩm có ít dinh dưỡng, ít chất xơ, chỉ số đường huyết cao. Ví dụ như bánh mì trắng, bánh ngọt, mì tôm… Khi nạp các loại thực phẩm này vào cơ thể, sẽ làm tình trạng kháng insulin càng thêm trầm trọng, ảnh hưởng lớn đến hội chứng đa nang.
Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ
Phụ nữ bị buồng trứng đa nang nên kiêng ăn các đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ. Như khoai tây chiên, xúc xích, gà rán, hamburger… Mặc dù có thể là món khoái khẩu của nhiều người, nhưng chị em nào bị PCOS thì nên tránh càng xa càng tốt.
Buồng trứng đa nang kiêng ăn gì? Câu trả lời là thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chế biến sẵn
Nếu bạn đang băn khoăn buồng trứng đa nang kiêng ăn gì thì thực phẩm đã qua chế biến cũng nằm trong list thực phẩm cần hạn chế. Mặc dù đồ chế biến sẵn rất tiện lợi, hương vị thơm ngon, dễ mua.. nhưng lại chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa, chất bảo quản… Những yếu tố này sẽ làm hội chứng đa nang của bạn càng thêm nguy hiểm.
Các sản phẩm có chứa đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm có chứa hàm lượng estrogen khá cao. Đối với những chị em bị PCOS, mức estrogen đã ở mức cao hơn bình thường. Nếu nạp thêm đậu nành và các chế phẩm từ loại hạt này (đậu phụ, sữa đậu nành…) có thể làm xuất hiện thêm nhiều vấn đề khác. Vì vậy, chị em nên cân nhắc kỹ lưỡng khi ăn uống, sử dụng đậu nành.
Chị em bị PCOS cũng nên hạn chế các thực phẩm, đồ ăn có chứa đậu nành
Các lưu ý cần nhớ khi bị đa nang buồng trứng
Bên cạnh việc tìm hiểu buồng trứng đa nang kiêng ăn gì để hạn chế các thực phẩm có nguy cơ làm PCOS trầm trọng hơn, chị em cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:
Duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý. Nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, magie, kem, omega 3…
Xây dựng và duy trì việc tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày. Nên thay đổi lối sống tích cực, chủ động, vận động thường xuyên…
Kiểm soát cân nặng, tránh béo phì, thừa cân. Đặc biệt là ở những chị em bị đa nang buồng trứng thể béo. Tuy nhiên, chị em nên thực hiện giảm cân một cách lành mạnh, an toàn. Không nên sử dụng các cách giảm cân cực đoan. Như nhịn ăn, uống thuốc giảm cân, sử dụng các bữa ăn thay thế…
Bên cạnh đó, chị em có thể sử dụng một số thực phẩm bảo vệ sức khoẻ tốt cho nội tiết. Ví dụ như Viên uống Una EVA. Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, có hiệu quả đáng kể trong việc hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang, u xơ tử cung…
Gợi ý các sản phẩm tốt cho sức khỏe vùng kín và nội tiết phái đẹp:
Điều Kinh EVA, Điều Kinh EVA GOLD: Có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, điều kinh, cân bằng nội tiết tố
Phụ khoa EVA: Hỗ trợ điều trị viêm nhiễm, nấm ngứa phụ khoa, viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, giúp “cô bé” hồng hào, se khít
Dung dịch vệ sinh phụ nữ Eva Care: Làm sạch, vệ sinh vùng kín hàng ngày một cách dịu nhẹ, an toàn, lành tính.
Qua bài viết trên đây các bạn đã biết buồng trứng đa nang kiêng ăn gì. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn. Nếu có vấn đề gì cần tư vấn thêm, bạn hãy để lại comment dưới bài viết của Dieukinheva.com.vn nhé!
