Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là gì? Triệu chứng và cách khắc phục
Một trong những vấn đề khiến nhiều chị em trăn trở khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh đó chính là rối loạn kinh nguyệt. Vậy rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là gì, triệu chứng ra sao, có nguy hiểm không? Cần làm gì để cải thiện, khắc phục tình trạng này? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Dieukinheva để nắm được đầy đủ các thông tin về vấn đề kinh nguyệt bị rối loạn ở tuổi tiền mãn kinh bạn nhé!
Kinh nguyệt rối loạn tuổi tiền mãn kinh là vấn đề nhiều chị em gặp phải
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là gì?
Rối loạn kinh nguyệt tuổi tiền mãn kinh là tình trạng kinh nguyệt không đều (thời gian, số ngày hành kinh, lượng máu kinh…) xảy ra vào trước giai đoạn mãn kinh (không còn kinh nguyệt). Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, xảy ra ở hầu hết các chị em ở độ tuổi sau 40.
Triệu chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
Tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ có các biểu hiện, triệu chứng như sau:
- Kinh nguyệt không đều như bình thường, có thể xuất hiện sớm hoặc trễ so với chu kỳ thông thường.
- Số ngày hành kinh cũng có thể kéo dài hơn hoặc rút ngắn.
- Lượng máu kinh của mỗi chu kỳ cũng thay đổi, ra nhiều hơn, hoặc ít hơn. Nhiều chị em gặp tình trạng cường kinh (máu kinh ra quá nhiều), hoặc thiểu kinh (kinh quá ít).
- Kinh nguyệt thưa hơn so với lúc trước, có thể 2 – 3 tháng mới thấy hành kinh.
- Mất kinh trong thời gian dài.
Đây là những dấu hiệu của tình trạng rối loạn kinh nguyệt mà các chị em gặp phải trước tuổi mãn kinh. Ngoài ra, còn có các dấu hiệu báo hiệu tiền mãn kinh khác như bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều, khó ngủ, mất ngủ… Nhiều chị em thấy tâm trạng thay đổi thất thường, cáu giận vô cớ, sạm da, nám da…
Chị em gặp nhiều vấn đề ở giai đoạn tiền mãn kinh
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh có nguy hiểm không?
Đây là thắc mắc của rất nhiều chị em về tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn trước giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, bạn không cần phải quá lo lắng vì đây là tình trạng sinh lý hoàn toàn bình thường.
Song, chị em cũng không nên chủ quan nếu như tình trạng rối loạn kinh nguyệt đi kèm các biểu hiện dưới đây. Vì có thể đó là dấu hiệu của một số bệnh lý như u xơ tử cung, viêm nội mạc, lạc nội mạc tử cung, ung thư tử cung…
- Chảy máu bất thường ở âm đạo khi quan hệ tình dục hoặc giữa các kỳ kinh
- Máu kinh ra quá nhiều, rong kinh kéo dài
- Ra kinh 2 lần/tháng, kéo dài liên tục
- Đã mãn kinh nhưng lại bị ra máu kinh trở lại
- Đau bụng dưới, đau vùng xương chậu dữ dội khi có kinh
Nếu thấy có các dấu hiệu này, chị em cần đi khám chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn phương án điều trị phù hợp.
Các cách khắc phục rối loạn kinh nguyệt giai đoạn tiền mãn kinh
Mặc dù là không đáng lo ngại nhưng tình trạng “kỳ dâu” không đều tuổi tiền mãn kinh cũng gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống của chị em phụ nữ. Do đó, làm thế nào để có thể cải thiện, khắc phục tình trạng này là vấn đề nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là một số cách các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi ít ngọt
Bổ sung thêm rau xanh giúp điều hòa huyết áp, làm đẹp da, hỗ trợ hệ tiêu hoá, giảm cân, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, nội tiết… Trong khi đó, các loại trái cây tươi ít ngọt như thanh long, nho, dâu tây, việt quất, bơ, bưởi… lại chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hoá. Do đó, sẽ giúp chị em cải thiện tâm trạng, chống mất cân bằng nội tiết tố…
Các loại rau xanh, trái cây tươi rất tốt cho chị em tuổi tiền mãn kinh
Bổ sung chất béo Omega 3 từ cá, các loại hạt
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi… cùng các loại hạt như óc chó, macca, hạt chia… cung cấp rất nhiều Omega 3. Đây là chất béo lành mạnh tốt cho tim mạch, giảm các triệu chứng viêm, đồng thời rất tốt cho nội tiết của các chị em.
Cung cấp đủ lượng đạm cho cơ thể
Để cải thiện triệu chứng rối loạn kinh nguyệt trong giai đoạn trước khi mãn kinh, chị em cần chú ý ăn đủ đạm. Nên bổ sung đạm từ thực vật (các loại hạt, đậu…) hoặc các loại thịt trắng (cá, tôm, gà…).
Tập luyện thể dục hàng ngày
Việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày giúp chị em tăng cường sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Chị em có thể cân nhắc tập yoga, pilates hoặc đi bộ, đạp xe… Không cần phải tập luyện quá sức, quan trọng là duy trì đều đặn, thường xuyên.
Ngủ đủ giấc, đúng giờ
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức đề kháng, tinh thần, nội tiết tố. Vì vậy, chị em cần lưu ý đến chất lượng giấc ngủ. Nên đi ngủ đúng giờ, không thức quá khuya, ngủ ngon, sâu giấc.
Sử dụng các thực phẩm chức năng, bảo vệ sức khoẻ
Ở độ tuổi tiền mãn kinh, nội tiết tố suy giảm kéo theo rất nhiều vấn đề. Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ, ăn ngủ đúng giờ giấc… chị em có thể bổ sung thêm các thực phẩm bảo vệ sức khoẻ.
Điều Kinh Eva GOLD giúp điều hòa kinh nguyệt, cân bằng nội tiết
Chị em có thể cân nhắc sử dụng Điều Kinh Eva Gold. Đây là một sản phẩm của Công ty Trường Phúc Thịnh, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, cân bằng nội tiết, hoạt huyết, giảm khô hạn… Rất nhiều chị em đã sử dụng và đều có phản hồi tốt về hiệu quả, công dụng của viên uống này.
Trên đây là những thông tin về tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh. Nếu có thắc mắc gì, bạn hãy để lại comment dưới bài viết để được Dieukinheva.com.vn tư vấn, giải đáp nhé!
