Rối loạn nội tiết tố gây tăng cân: Nguyên nhân và giải pháp

Nội tiết tố nữ có ảnh hưởng rất lớn tới thể chất, tâm trạng, cảm xúc của phái đẹp. Chính vì vậy, khi nội tiết tố bị rối loạn, chị em sẽ gặp phải không ít vấn đề “khó nhằn” về sức khỏe tâm sinh lý. Một trong số đó chính là việc thay đổi vóc dáng. Cụ thể là chị em dễ bị tăng cân, dễ tích mỡ ở vùng bụng, đùi, bắp tay, lưng vai… Bài viết dưới đây Dieukinheva sẽ giải đáp giúp chị em câu hỏi rối loạn nội tiết gây tăng cân như thế nào, nguyên nhân và giải pháp hiệu quả cho tình trạng này. Mời các chị em cùng theo dõi!

Từ sau tuổi 30, rất nhiều chị em ngỡ ngàng khi thấy vóc dáng thay đổi hẳn so với trước đây. Cân nặng tăng dần, dễ bị tích mỡ vùng đùi, eo, bụng. Chị em phải tích cực tập luyện, ăn kiêng, ngủ nghỉ điều độ mới duy trì được vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Vấn đề tăng cân do rối loạn nội tiết khiến các chị em phải “đau đầu”

Song, đến giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, vấn đề cân nặng, vóc dáng lại một lần nữa khiến chị em đau đầu. Ở giai đoạn này, cơ thể có xu hướng tích mỡ nhanh và nhiều hơn, cân nặng cũng tăng lên nhanh chóng. Chị em khó giảm cân dù áp dụng cùng chế độ ăn uống và vận động như trước.

Một số nghiên cứu cho biết, phụ nữ tăng khoảng 11kg trong độ tuổi từ 20 đến 50 tuổi. Nhưng ở tuổi mãn kinh (từ sau 45 tuổi), hầu hết chị em đều bị tăng cân đột ngột và rất khó kiểm soát được vấn đề vóc dáng.

Tham khảo: Review dung dịch vệ sinh phụ nữ từ lá trầu không Eva Care chi tiết từ A – Z

Theo các bác sĩ chuyên khoa, mất cân bằng nội tiết tố là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này. Vậy tại sao rối loạn nội tiết gây tăng cân ở phụ nữ? Hãy cùng tìm hiểu tiếp trong phần nội dung dưới đây!

Rối loạn nội tiết tố khiến chị em dễ bị tăng cân, tích mỡ một số vùng trên cơ thể

Vì sao rối loạn nội tiết tố nữ gây tăng cân?

Tại sao rối loạn nội tiết tố nữ lại gây tăng cân là câu hỏi nhiều chị em thắc mắc. Câu trả lời cho câu hỏi này như sau:

Cơ thể chúng ta có khá nhiều loại hormone có khả năng tác động đến cân nặng. Trong số đó, các hormone estradiol, leptin và neuropeptide Y (NPY) được nhắc đến nhiều nhất. Vì với phụ nữ, khi nội tiết bị rối loạn, đặc biệt là trong thời kỳ tiền mãn kinh, những hormone này sẽ làm quá trình trao đổi chất bị chậm, dẫn tới việc chị em bị tích mỡ, tăng cân rất nhanh. Cụ thể như sau:

• Hormone Estradiol là hormone góp phần kiểm soát quá trình trao đổi chất và trọng lượng cơ thể. Khi nội tiết bị rối loạn, nồng độ Estradiol dù là tăng hay giảm cũng đều làm cho việc đốt calo của cơ thể bị chậm lại. Điều này dẫn đến tăng cân, tích trữ mỡ bụng, mỡ bắp tay, đùi, vai lưng…
• Hormone Leptin là loại hormone có tác dụng tạo cảm giác no. Ở mức độ cân bằng, hormone này sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Khi đó, lượng calo nạp vào cơ thể vừa đủ sẽ giúp duy trì cân nặng. Nếu nội tiết bị rối loạn, Leptin sụt giảm sẽ khiến bạn thấy nhanh bị đói nên ăn nhiều hơn và tăng cân.
• Neuropeptide Y (NPY) cũng là một loại hormone có tác dụng kích thích thèm ăn. Khi nồng độ của hormone này tăng lên quá cao sẽ khiến chúng ta có xu hướng thèm ăn hơn. Từ đó dẫn đến việc bị tích mỡ bụng.

Nồng độ một số loại hormone bị xáo trộn khiến quá trình trao đổi chất chậm lại

Tăng cân do rối loạn nội tiết tố gây ra những hệ lụy gì?

Theo các bác sĩ, tình trạng rối loạn nội tiết gây tăng cân sẽ làm suy giảm hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống phái đẹp. Đó là sức khỏe, chất lượng cuộc sống, thẩm mỹ, chức năng sinh sản, tâm trạng, cảm xúc.

Về sức khỏe

“Vòng bụng càng to – vòng đời càng ngắn” là câu nói khái quát nhất về hệ lụy của việc tăng cân đối với sức khỏe. Khi cân nặng tăng quá mức, mỡ bụng tích tụ sẽ khiến chị em bị tăng nguy cơ mắc bệnh. Trong đó có những bệnh mạn tính nguy hiểm, tỷ lệ tử vong cao như đái tháo đường, bệnh tim mạch, ung thư…

Về chất lượng cuộc sống

Tăng cân do rối loạn nội tiết sẽ khiến cho chất lượng cuộc sống của phái đẹp bị giảm sút. Bởi chị em sẽ phải đối mặt với loạt triệu chứng bất ổn do thừa cân. Ví dụ như mệt mỏi, giảm ham muốn, đau đầu, nhức mỏi toàn thân…

Chất lượng cuộc sống chị em bị giảm sút cho tăng cân

Về chức năng sinh sản

Thiên chức làm mẹ của chị em phụ nữ cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi tình trạng tăng cân do mất cân bằng nội tiết. Chị em dễ bị rối loạn kinh nguyệt, suy giảm chức năng buồng trứng dẫn tới hiếm muộn, khó thụ thai… Trong thai kỳ thì dễ bị tiểu đường thai kỳ, tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, tiền sản giật, khó sinh…

Về thẩm mỹ

Vóc dáng luôn là mối quan tâm của phái đẹp. Khi bị tăng cân do mất cân bằng nội tiết, vóc dáng của chị em sẽ bị thay đổi đáng kể. Cân nặng tăng lên, mỡ lại tập trung vào vùng eo, bụng, bắp tay, đùi… làm chị em không còn thon thả, săn chắc.

Về tâm lý, cảm xúc

Tăng cân, béo bụng, đùi to, vai lưng thô… khiến chị em tự ti trong giao tiếp, thụ động trong cuộc sống hơn. Điều này khiến chị em bị giảm chất lượng cuộc sống, công việc, các mối quan hệ xã hội…

Chị em bị thừa cân, béo phì dễ bị tác động tâm lý và trầm cảm hơn

Cần làm gì khi bị tăng cân do rối loạn nội tiết?

Trước hết, chị em cần xác định rõ nguyên nhân mình bị tăng cân có phải do nội tiết hay không. Để làm được điều này, tốt nhất chị em nên đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ có thể thực hiện một số xét nghiệm nội tiết tố và chỉ định các biện pháp điều trị (nếu cần) phù hợp cho các chị em.

Bên cạnh đó, chị em cần xây dựng và thực hiện lối sống khoa học để duy trì và cân bằng, ổn định nội tiết tố. Chị em nên bổ sung đầy đủ lượng protein mà cơ thể cần. Bữa ăn cần đa dạng các loại thực phẩm. Không nên ăn kiêng quá khắt khe, cực đoan dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.

Nữ giới cũng cần duy trì thói quen tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên, đều đặn. Việc tập luyện thể dục sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa của cơ thể, giữ cân nặng ở mức hợp lý. Đồng thời còn tạo ra các hormone hạnh phúc, giảm stress, căng thẳng.

Chị em nên có chế độ sinh hoạt, làm việc, ngủ nghỉ hợp lý. Nên ngủ sớm trước 23h. Thời gian ngủ mỗi ngày nên đảm bảo từ 7 đến 8 tiếng. Cần chú ý đến chất lượng giấc ngủ, ngủ sâu giấc để khi thức dậy luôn cảm thấy tỉnh táo, tràn trề sinh lực.

Trên đây là những thông tin giúp chị em hiểu rõ hơn về vấn đề rối loạn nội tiết gây tăng cân. Hi vọng qua bài viết này của Dieukinheva.com.vn, chị em sẽ biết cách kiểm soát và phòng tránh vấn này.