Tổng hợp các cách có kinh sớm an toàn, hiệu quả, dễ thực hiện
Kinh nguyệt đến không đúng ngày, bị chậm, trễ kinh khiến nhiều chị em lo lắng. Nếu đã loại trừ nguyên nhân có thai, chị em có thể áp dụng một số cách giúp kinh nguyệt đến sớm hơn dưới đây. Những cách có kinh sớm này đã được nhiều chị em áp dụng và đánh giá cao về hiệu quả cũng như độ an toàn. Theo dõi ngay bài viết để biết đó là những cách gì nhé!
Tổng hợp các cách có kinh sớm an toàn, hiệu quả
Nếu bạn chưa biết làm thế nào để có kinh sớm, hãy tham khảo các cách giúp kỳ kinh đến sớm hơn dưới đây!
Rất nhiều chị em quan tâm đến cách có kinh sớm khi bị chậm kinh
Điều chỉnh lại thói quen tập thể dục
Có nhiều nghiên cứu cho biết việc giãn cơ nhẹ nhàng hoặc tập Yoga giúp thả lỏng phần cơ bụng. Từ đó kích thích kinh nguyệt đến sớm hơn. Nên nếu mãi chưa thấy “dâu rụng”, hãy thử các bài giãn cơ và tập Yoga mỗi ngày xem sao nhé!
Ngoài ra, tập thể dục quá nặng với cường độ cao cũng có thể là nguyên nhân gây trễ kinh. Vì vậy, nếu bạn đang tập luyện quá sức, hãy cân nhắc việc giảm dần tần suất, cường độ các hoạt động thể chất này. “Nàng Nguyệt” có thể ghé thăm bạn ngay khi bạn thay đổi đó!
Tập thể dục giúp chị em có thể tới tháng sớm hơn
Giảm căng thẳng, stress
Căng thẳng, stress gây chậm kinh, trễ kinh. Vì vậy, hãy quản lý thật tốt vấn đề này nếu bạn muốn kinh nguyệt đúng ngày hoặc có sớm hơn.
Bên cạnh việc loại bỏ, giảm thiểu các yếu tố gây căng thẳng, bạn hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân. Đây cũng là một cách có kinh sớm mà nhiều người đã áp dụng. Vậy chăm sóc bản thân là như thế nào? Bạn có thể tham khảo một số biện pháp như:
- Dành vài phút để giãn cơ. Bạn có thể tham khảo các bài giãn cơ trên mạng.
- Thực hiện bài tập thở 4 – 7 – 8. Kỹ thuật là thở theo nhịp đếm. Khi hít vào, bạn đếm đến 4, nín thở đếm đến 7 và thở ra khi đếm đến 8.
- Pha một cốc trà ấm nóng và nhâm nhi từng chút một. Bạn có thể chọn trà hoa cúc, hoặc trà táo đỏ kỷ tử đều có tác dụng an thần.
- Đi dạo ngoài trời
- Dọn dẹp một góc nhỏ trong căn phòng của mình. Việc chọn một góc nhỏ thay vì cả căn phòng sẽ giúp bạn xả stress thay vì stress vì sự bừa bộn.
Giảm stress, giải tỏa căng thẳng là một cách có kinh sớm bạn nên áp dụng
Xem thêm: Các cách làm kinh nguyệt hết trong 2 ngày chị em nên thử ngay
Quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục giúp cơ tử cung co bóp và giãn ra khi đạt cực khoái. Cơ chế này có thể thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn. Vì vậy, nếu kinh nguyệt của bạn đang bị trễ, bạn cũng có thể cân nhắc áp dụng cách có kinh sớm này. Lưu ý, nếu bạn đang muốn tránh thai, hãy sử dụng bao cao su.
Tăng cường ăn một số loại thực phẩm
Một số loại thực phẩm có chứa những hoạt chất giúp thúc đẩy kinh nguyệt đến sớm. Bao gồm:
Dứa tươi
Trong dứa có chứa bromelain giúp giảm viêm, kích thích tử cung co bóp, làm mềm niêm mạc tử cung. Bạn có thể ăn dứa tươi hoặc uống nước ép dứa đều được.
Gừng
Gừng được cho là có tác dụng gây ra kinh bằng cách thúc đẩy co bóp tử cung. Bạn có thể pha trà gừng hoặc thêm gừng vào các món ăn hàng ngày.
Nghệ
Nghệ có khả năng tác động đến chu kỳ kinh nguyệt vì loại củ này có thể làm ảnh hưởng đến các nội tiết tố nữ. Tương tự như gừng, bạn có thể pha trà nghệ, hoặc sử dụng nghệ để nấu ăn.
Hoa quả, thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Một tác dụng ít người biết của vitamin C đó là kích thích kinh nguyệt. Dùng vitamin C có thể khiến ngày “rụng dâu” của bạn đến sớm hơn dự kiến. Bạn nên bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả như cam, chanh, ổi, bưởi, hoặc bông cải xanh, ớt chuông…
Một số thực phẩm giúp kỳ kinh nguyệt của bạn tới sớm hơn dự kiến
Lưu ý khi áp dụng các cách có kinh sớm
Những cách mà Dieukinheva chia sẻ trên đây đều là những cách tự nhiên, an toàn. Chị em có thể áp dụng mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, đối với cách có kinh sớm bằng thực phẩm, chị em cần chú ý lựa chọn nguồn thực phẩm sạch. Đồng thời không nên tiêu thụ quá nhiều trong thời gian ngắn. Vì điều này có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Ví dụ như rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy…
Ngoài ra, bạn cần biết, việc thỉnh thoảng bị trễ kinh, chậm kinh là điều hoàn toàn bình thường. Việc bạn muốn có kinh sớm hơn để thuận tiện cho việc đi chơi, công tác không đáng ngại. Nhưng nếu bạn bị trễ kinh thường xuyên, phải làm mọi cách để kinh nguyệt tới sớm thì cần cẩn trọng. Bởi đó có thể là dấu hiệu của một số vấn đề tiềm ẩn. Hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa nếu bạn:
- Nghi ngờ có thai
- Mất kinh 3 chu kì liên tiếp trở lên
- Chảy máu âm đạo ngoài chu kỳ
- Bị chảy máu vùng kín khi quan hệ tình dục
- Có những sự thay đổi bất thường về thời gian, lượng máu kinh, chất lượng máu kinh
Nên đi khám bác sĩ nếu có các dấu hiệu bất thường về kinh nguyệt
Cách điều hoà kinh nguyệt để tận hưởng mọi cuộc vui
Chắc hẳn chị em nào cũng đã có lần khó chịu vì kỳ kinh không đều. Sớm không đến, muộn không đến mà lại rơi đúng vào kỳ nghỉ lễ, hay chuyến du lịch cùng gia đình, bạn bè. Chu kỳ kinh nguyệt thất thường, lúc kéo dài, khi lại hết sớm, khiến các chị em khó có thể tận hưởng mọi cuộc vui một cách trọn vẹn.
Chưa kể, đến ngày “rụng dâu”, các chị em còn bị đau bụng kinh lúc thì âm ỉ, khi lại dữ dội đến mức chỉ muốn nằm im trên giường. Mọi cuộc vui lúc ấy đều bị để sang một bên, không còn hứng thú muốn làm gì.
Tất cả các vấn đề này sẽ được cải thiện rất nhiều, khi chị em sử dụng Điều Kinh EVA. Đây là sản phẩm giúp điều hoà kinh nguyệt, hoạt huyết, hỗ trợ giảm đau bụng kinh an toàn, lành tính.
Điều Kinh EVA có thành phần thảo dược giúp điều kinh, hoạt huyết
Công dụng này đến từ các thành phần của sản phẩm đều là những loại thảo dược quý, có trong rất nhiều bài thuốc điều kinh, bổ huyết. Gồm có cao ích mẫu, hương phụ, bồ công anh, đẳng sâm nam… Vì vậy, hiệu quả và độ an toàn, lành tính của Điều Kinh EVA được đánh giá rất cao.
Hiện Điều Kinh EVA đang được phân phối chính hãng, giá tốt trên Dieukinheva.com.vn. Chị em có thể liên hệ trực tiếp với số Hotline để được tư vấn, báo giá.
Qua bài viết trên đây, chị em đã được chia sẻ về các cách có kinh sớm an toàn, hiệu quả. Đừng quên theo dõi các bài viết của Dieukinheva để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích về ngày “đèn đỏ” nhé!
