Uống trà gì để điều hòa kinh nguyệt? Các loại trà tốt cho chu kỳ của chị em

Chị em nào bị rối loạn kinh nguyệt cũng đều hiểu được những rắc rối mà vấn đề này gây ra. Nên việc làm thế nào để có được vòng kinh đều đặn được chị em rất quan tâm. Có thể bạn không tin, nhưng một số loại trà có công dụng rất tốt trong việc điều hòa chu kỳ. Vậy nên uống trà gì để điều hòa kinh nguyệt? Theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết câu trả lời nhé!

Điều hòa kinh nguyệt là cụm từ chỉ các hành động, phương pháp giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều hơn, dễ dự đoán ngày hơn. Áp dụng với các trường hợp kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt.

Để điều hòa kinh nguyệt, bạn có thể áp dụng khá nhiều phương pháp. Trong đó, các cách điều hòa kinh nguyệt tự nhiên được khá nhiều chị em mách nhau. Ví dụ như tập yoga, ăn các thực phẩm bổ huyết điều kinh, massage, bấm huyệt hoặc uống trà.

Một số loại trà giúp điều hòa kinh nguyệt khá hiệu quả

Thực tế, có một số loại trà giúp điều hòa kinh nguyệt khá hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn danh sách một số loại trà rất tốt cho vấn đề kinh nguyệt của chị em. Nếu bạn chưa biết nên uống trà gì để điều hòa kinh nguyệt hãy tham khảo ngay nội dung dưới đây nhé!

Uống trà gì để điều hòa kinh nguyệt?

Tương tự như một số loại thực phẩm giúp cho kinh nguyệt của chị em ra đúng ngày. Một số loại thức uống, cụ thể là trà, cũng mang lại công dụng tương tự. Dưới đây là danh sách các loại trà giúp chị em điều hòa lại “ngày đèn đỏ” của mình.

Trà hoa cúc

Một cốc trà hoa cúc với hương thơm đặc trưng mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe phái đẹp. Không chỉ giúp giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc, ngủ ngon, trà hoa cúc còn giúp kinh nguyệt của chị em đều đẹp hơn.

Đó là nhờ trong hoa cúc có chứa các hoạt chất giúp giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn kinh nguyệt. Ví dụ như căng thẳng, stress, lo âu, mất ngủ, suy giảm nội tiết tố… Một số hoạt chất còn giúp giảm đau bụng kinh, chuột rút trong kỳ kinh.

Uống trà gì để điều hòa kinh nguyệt? Hãy uống trà hoa cúc

Bạn chỉ cần cho vài bông cúc khô vào trong ấm trà hoặc bình giữ nhiệt. Có thể bỏ thêm táo đỏ, kỷ tử, long nhãn cũng rất tốt. Hãm trà trong khoảng 15 – 20 phút rồi uống ấm.

Trà gừng

Gừng là loại gia vị giúp các món ăn trong gian bếp Việt thêm tròn vị. Không chỉ vậy, với các chị em bị rối loạn kinh nguyệt, kinh không đều, gừng còn là một loại trà giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt.

Tương tự như hoa cúc, trong gừng cũng có chứa một số hoạt chất giúp kích thích kinh nguyệt ra đều hơn. Gừng còn giúp cải thiện lưu thông máu, giúp máu kinh ra dễ dàng, giảm đau bụng kinh.

Chưa biết uống trà gì để điều hòa kinh nguyệt? Đừng bỏ qua trà gừng

Nếu chị em chưa biết uống trà gì để điều hòa kinh nguyệt, hãy dùng trà gừng nhé. Cách làm rất đơn giản. Lấy một mẩu gừng nhỏ tầm 3g, đập dập cho vào trong đun sôi với một ít nước. Thời gian đun khoảng 5 – 7 phút. Sau đó, bạn có thể cho thêm mật ong hoặc uống không đều được. Trà gừng nên uống khoảng 2 – 3 lần/ngày sau bữa ăn. Uống đều đặn tầm 1 tháng.

Trà ngải cứu

Ngải cứu được sử dụng trong rất nhiều món ăn bổ dưỡng. Ví dụ gà hầm ngải cứu, trứng rán ngải cứu, tim tần ngải cứu… Loại rau với vị đắng đặc trưng này giúp bồi bổ khí huyết, tăng khí lực, giúp ngủ ngon…

Không chỉ vậy, đối với sức khỏe của phái đẹp, ngải cứu cũng có công dụng rất tốt. Một số hoạt chất có trong loại cây này cực kỳ tốt cho tử cung nữ giới. Vì vậy, ngải cứu giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh khá hiệu quả.

Ngải cứu phơi khô rồi hãm trà giúp điều hòa kinh nguyệt, bổ máu

Trà ngải cứu nên dùng ngải cứu phơi khô. Bạn có thể tự ngắt ngọn ngải cứu, ngâm rửa sạch rồi phơi trong bóng mát đến khi thật khô. Hoặc áp dụng phương pháp sao vàng hạ thổ. Cho ngải cứu vào chảo sao đến khi lá và thân chuyển sang màu vàng, có mùi thơm thì tắt bếp, để nguội. Ngải cứu khô cho vào nước sôi, hãm tầm 10 phút, bỏ bã, uống ấm là được. Có thể cho thêm táo đỏ vào hãm cùng ngải cứu để trà dễ uống mà cũng rất tốt.

Xem thêm: Khám phá nhanh các chế độ ăn uống tốt cho nội tiết tố nữ

Trà táo đỏ

Táo đỏ vị ngọt, tính ấm, giúp bổ máu, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu. Do đó, với các chị em bị rối loạn kinh nguyệt, máu huyết kém, sử dụng trà táo đỏ mang lại lợi ích rất lớn. Trà táo đỏ giúp điều hòa kinh nguyệt, làm ấm tử cung, bồi bổ khí huyết.

Trà táo đỏ có cách pha đơn giản, hương vị lại thơm ngon, dễ uống. Chị em chỉ cần lấy 3 – 5 quả táo đỏ (tùy kích thước to nhỏ của táo mà điều chỉnh). Cho táo vào nồi, thêm một ít gừng, đun sôi khoảng 3 – 5 phút, rồi uống ấm nóng.

Hoặc cho táo đỏ cắt nhỏ, thêm một ít đường phèn, 3 – 5 bông cúc, 1 thìa cà phê kỷ tử vào bình ủ. Rót nước sôi vào, ủ qua đêm. Hôm sau uống trà ngay khi còn ấm. Duy trì đều đặn việc uống trà táo đỏ, bạn sẽ thấy kinh nguyệt cải thiện rất nhiều.

Trà táo đỏ vừa tốt cho kinh nguyệt, vừa giúp làm ấm tử cung

Lưu ý gì khi điều hòa kinh nguyệt bằng các loại trà

Khi điều hòa kinh nguyệt bằng cách uống trà, bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:

Với những chị em bị rối loạn kinh nguyệt do bệnh lý, trước khi sử dụng trà hay bất kỳ phương pháp nào khác để điều hòa kinh nguyệt, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Để đảm bảo rằng các phương pháp này phù hợp với tình trạng sức khỏe, bệnh lý, không gây tác dụng phụ không mong muốn.

Ngoài các loại trà trên đây, còn rất nhiều loại trà khác cũng có cùng công dụng. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn loại trà phù hợp với thể trạng, sở thích, nhu cầu… Cũng như cần lưu ý chọn loại trà không gây dị ứng.

Đối với những người thể nhiệt, hay bị nóng trong, hoặc dễ rối loạn tiêu hóa… cần cẩn trọng khi uống trà để điều hòa kinh nguyệt. Tốt nhất bạn chỉ nên uống thử với liều lượng ít để xem phản ứng của cơ thể trước. Sau đó mới duy trì việc uống trà thường xuyên hơn. Trong quá trình uống, nếu thấy tác dụng phụ như đau bụng, đi ngoài, đau đầu… bạn nên ngừng uống trà và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn.

Bên cạnh việc uống trà, bạn cũng cần thay đổi lối sống khoa học hơn. Ngủ nghỉ điều độ, quản lý stress, tập thể dục thể thao thường xuyên. Đây là những yếu tố góp phần không nhỏ trong việc điều hòa kinh nguyệt.

Tổng kết

Qua bài viết trên đây các bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi “Uống trà gì để điều hòa kinh nguyệt?”. Hi vọng chị em nào đang bị rối loạn kinh nguyệt, kinh không đều sẽ có thêm giải pháp giúp cải thiện tình trạng của mình.

Các loại trà như trà táo đỏ, trà hoa cúc, trà ngải cứu, trà gừng hầu như đều an toàn, lành tính với đa số người dùng. Tuy nhiên vẫn có trường hợp bị dị ứng, hoặc không nên dùng nhiều. Để đảm bảo không có vấn đề gì phát sinh ngoài ý muốn, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng. Nếu cần tư vấn gì thêm, hãy liên hệ với Hotline của Dieukinheva.com.vn nhé!