Rối loạn kinh nguyệt ăn gì để giúp điều hòa kinh nguyệt tốt nhất?

Rối loạn kinh nguyệt xuất hiện do nhiều nguyên nhân. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ sức khỏe, sinh hoạt, chất lượng cuộc sống của các chị em. Do đó, chị em phụ nữ rất quan tâm đến vấn đề rối loạn kinh nguyệt ăn gì tốt, ăn uống như thế nào để điều hòa kinh nguyệt. Sau đây là danh sách các thực phẩm tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt. Mời các bạn cùng theo dõi!

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì?

Nên ăn gì để chữa hết rối loạn kinh nguyệt?

Rối loạn kinh nguyệt gây ra nhiều tác hại. Chị em có thể bị thiếu máu do chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, lượng máu ra nhiều. Hoặc bị sạm da, nám da, da lão hóa do mất cân bằng nội tiết. Nghiêm trọng hơn, tình trạng kinh nguyệt rối loạn kéo dài sẽ làm ảnh hưởng khả năng sinh sản.

Vậy bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? Dưới đây là TOP thực phẩm chị em nên ăn.

Ngải cứu

Đứng đầu trong danh sách các thực phẩm điều hòa kinh nguyệt chính là ngải cứu. Lợi ích của loại rau này chính là giúp bổ huyết, hoạt huyết, trị đau bụng kinh… Chị em nếu chưa biết ăn gì chữa rối loạn kinh nguyệt thì đừng bỏ qua rau ngải cứu.

Bột quế

Không chỉ là gia vị quen thuộc trong gian bếp, bột quế còn giúp điều hòa kinh nguyệt. Vì bột quế giúp làm ấm cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu. Bạn có thể pha bột quế vào sữa hoặc trà rồi uống, hoặc sử dụng bột quế làm gia vị. Lưu ý không nên lạm dụng bột quế vì dễ gây nóng trong.

Bột quế tốt cho người bị kinh nguyệt không đều

Nghệ tươi

Tương tự như bột gừng, nghệ tươi cũng là loại gia vị tốt cho các chị em bị rối loạn kinh nguyệt. Loại thảo dược này có tính ấm, giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau bụng kinh. Chị em có thể nấu sữa nghệ, uống nghệ mật ong. Hoặc ăn các món có nghệ như gà rang nghệ, thịt nạc rang nghệ…

Dứa chín

Đây là loại quả có tác dụng kích thích co bóp tử cung. Vì vậy, trong danh sách nên ăn gì để hết rối loạn kinh nguyệt luôn có dứa. Nhiều chị em ăn dứa chín, hoặc uống nước ép dứa để kinh ra đúng ngày hoặc nhanh sạch kinh. Tuy nhiên, dứa có chứa lượng đường khá lớn nên chị em cũng không nên ăn quá nhiều.

Xem thêm: Các sản phẩm được điều kinh Eva cung cấp và phân phối – Điều Kinh Eva

Mướp đắng (khổ qua)

Khổ qua (mướp đắng) có chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc, loại rau củ này còn giúp hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt. Chị em có thể nấu các món như khổ qua dồn thịt, khổ qua xào trứng… Hoặc ép nước uống để giảm đau bụng kinh.

Khổ qua có vị đắng nhưng lại hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt

Qua các thông tin trên đây, chị em đã biết nên ăn cái gì để điều hoà kinh nguyệt. Vậy còn chuyện uống thì sao? Nên tránh những đồ uống gì khi bị rối loạn kinh nguyệt? Cùng tìm hiểu nhé!

Một số đồ uống cần tránh khi bị rối loạn kinh nguyệt

Bên cạnh việc tìm hiểu xem ăn gì tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt, chị em cũng cần nắm rõ các loại đồ uống nên hạn chế nếu gặp phải tình trạng này. Đó là:

• Đồ uống chứa caffein

Ví dụ như cà phê đen, chè mạn pha đặc… Những đồ uống này sẽ khiến chị em bị đau bụng kinh dữ dội hơn, mất ngủ, đau đầu… Kèm theo đó là tình trạng rối loạn kinh nguyệt trầm trọng hơn.

• Rượu, bia, đồ uống có cồn

Trong ngày dâu, các loại đồ uống này sẽ khiến cho tử cung co bóp liên tục, gây đau bụng dưới. Chưa kể, những đồ uống có cồn, chứa chất kích thích còn làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, nếu muốn điều hòa kinh nguyệt, hãy tránh xa các thức uống này.

• Nước lạnh, nước đá

Ảnh hưởng lớn nhất của nước lạnh, nước đá đó là khiến cho bạn dễ bị đau bụng kinh hơn. Trong những ngày đèn đỏ, bạn nên uống nước ấm, sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, cơ thể ấm áp hơn. Ngày dâu cũng nhờ thế sẽ trở nên dễ chịu hơn.

Chị em bị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh không nên uống nước lạnh

Điều Kinh EVA – Viên uống điều hòa kinh nguyệt an toàn, hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng không phải là giải pháp giúp bạn giải quyết được hoàn toàn vấn đề rối loạn kinh nguyệt. Ăn uống gì để giúp điều hòa kinh nguyệt chỉ góp phần hỗ trợ phần nào mà thôi.

Để có thể điều trị rối loạn kinh nguyệt một cách hiệu quả, chị em có thể sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Tiêu biểu là viên uống Điều Kinh EVA. Đây là viên uống có thành phần chiết xuất từ gần 20 loại thảo dược thiên nhiên. Bao gồm cao ích mẫu, bột mộc hương bắc, bột trắc bách diệp sao đen, cao bồ công anh… cùng nhiều thảo dược quý khác.

Điều Kinh EVA – Viên uống hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, chữa rối loạn kinh nguyệt

Điều Kinh EVA giúp tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Chị em sử dụng Điều Kinh EVA đúng liệu trình sẽ có được chu kỳ kinh nguyệt đều hơn, đẹp hơn. Tình trạng kinh nguyệt không đều sẽ được cải thiện ngày càng tốt hơn.

Các vấn đề như đau bụng kinh, đau lưng, khó chịu, mệt mỏi khi đến ngày dâu cũng sẽ không làm phiền chị em nữa. Uống Điều Kinh EVA đều đặn sẽ biến ngày đèn đỏ trở nên dễ chịu, thoải mái hơn với các chị em.

Không chỉ vậy, Điều Kinh EVA còn giúp chị em điều chỉnh các rối loạn về nội tiết, sinh lý nữ như khô hạn, giảm ham muốn tình dục… Nội tiết được hỗ trợ cân bằng còn góp phần tăng cường sức khỏe toàn diện, cho chị em đẹp từ trong ra ngoài, duy trì nét thanh xuân, trẻ trung.

Qua bài viết trên đây, chị em đã biết rối loạn kinh nguyệt thì ăn gì sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt. Chị em đừng quên duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát cân nặng, stress kết hợp với sử dụng viên uống Điều Kinh EVA để có được chu kỳ kinh đều đẹp như ý. Tham khảo nhiều bài viết hơn trên dieukinheva.com.vn để có sức khỏe tốt hơn bạn nhé.