Rong kinh kiêng ăn gì? TOP thực phẩm nên tránh khi bị rong kinh
Rong kinh mang đến rất nhiều phiền phức cho phái đẹp cả trong sinh hoạt hàng ngày cũng như đời sống tình dục. Chưa kể, tình trạng này nếu kéo dài còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em. Bên cạnh việc tìm hiểu các nguyên nhân gây rong kinh, chị em còn quan tâm đến vấn đề rong kinh kiêng ăn gì. Vì theo quan niệm dân gian, một số món ăn, thực phẩm có thể làm cho tình trạng rong kinh trầm trọng hơn. Hãy cùng Dieukinheva tìm hiểu xem đó là những món ăn gì trong bài viết dưới đây nhé!
Thế nào là rong kinh và ảnh hưởng của rong kinh với cơ thể
Rong kinh là hiện tượng lượng máu kinh vượt quá ngưỡng trung bình trong 1 chu kỳ so với bình thường ( >80ml/chu kỳ). Bên cạnh dấu hiệu kinh ra nhiều, hiện tượng này có những biểu hiện điển hình để bạn có thể nhận biết như sau:
- Thời gian hành kinh kéo dài > 7 ngày
- Băng vệ sinh, tampon, cốc nguyệt san… bị đầy tràn, phải thay liên tục sau mỗi giờ
- Phải thay băng vệ sinh, mooncup, tampon vào ban đêm
- Máu kinh ra nhiều, có các cục máu đông kích thước lớn
- Có các triệu chứng của thiếu máu như mệt mỏi, khó thở, uể oải, chóng mặt
Rong kinh gây mệt mỏi cả về thể chất lẫn tâm trạng của phái đẹp
Rong kinh là một hiện tượng kinh nguyệt bất thường không quá hiếm gặp. Hiện tượng này gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày cho chị em. Chưa kể, nó còn ảnh hưởng đến cả công việc cũng như tâm sinh lý của chị em. Rong kinh kéo dài gây thiếu máu, làm chị em lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, người uể oải, thiếu sức sống. Không chỉ vậy, rong kinh còn có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Ví dụ u nang buồng trứng, u xơ tử cung, viêm phụ khoa…
Xem thêm: Uống tinh dầu hoa anh thảo điều hòa kinh nguyệt không? Cách uống như thế nào?
Bị rong kinh kiêng ăn gì? TOP món ăn nên tránh khi bị rong kinh
Một số loại thực phẩm, trái cây, đồ ăn có chứa những thành phần, hoạt chất có thể khiến cho tình trạng rong kinh trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, trong thời kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là khi bị rong kinh, chị em nên hạn chế hoặc không nên tiêu thụ các loại thực phẩm này.
Vậy, bệnh rong kinh kiêng ăn gì? Chị em hãy tham khảo ngay danh sách dưới đây!
Thực phẩm chứa nhiều đường
Nếu chị em chưa biết rong kinh nên kiêng ăn gì thì hãy nhớ, thực phẩm chứa nhiều đường đứng ở đầu danh sách đồ ăn nên tránh khi bị rong kinh. Tại sao lại như vậy? Nguyên nhân nằm ở chỗ, những thực phẩm này có thể khiến cho đường huyết của bạn tăng cao. Khi đó, bạn sẽ không chỉ có thể bị rong kinh kéo dài mà còn bị khó chịu bởi những cơn đau bụng dưới, đau lưng, hay cảm giác buồn nôn trong chu kỳ. Vì lý do này, chị em bị rong kinh hãy tránh nạp quá nhiều bánh quy, bánh ngọt, pudding… Hay các loại đồ uống nhiều đường như trà sữa, nước ngọt, siro, nước ép trái cây…
Rong kinh kiêng ăn gì? Thực phẩm chứa nhiều đường đứng đầu danh sách
Các món ăn nhiều muối, dầu mỡ
Khi bị rong kinh, chị em cũng nên tránh các món ăn có chứa nhiều muối, dầu mỡ. Ví dụ khoai tây chiên, pizza, xúc xích, cá viên chiên, lạp xưởng… Những loại thức ăn này chứa nhiều gia vị và muối gây tích nước. Chị em nào đang gặp vấn đề với các cơn đau bụng kinh, kinh nguyệt ra nhiều, lắt nhắt… sẽ càng thấy khó chịu hơn nếu nạp vào cơ thể quá nhiều các loại đồ ăn này. Vì vậy, hãy hạn chế các món ăn quá mặn, chiên rán ngập dầu trong ngày “đèn đỏ” bạn nhé!
Các loại trái cây có tính hàn
Rong kinh thì kiêng ăn gì? Các loại trái cây có tính hàn cũng nằm trong danh sách các món ăn bạn nên kiêng / tránh khi bị rong kinh. Một số loại trái cây có tính hàn mà bạn không nên hoặc hạn chế ăn đó là dưa hấu, táo gai, quả hồng, mận, sơn tra…
Những loại trái cây có tính hàn chị em nên hạn chế ăn nếu bị rong kinh
Các loại trái cây có tính hàn khiến máu kinh ra nhiều hơn, làm kéo dài ngày hành kinh, dẫn đến thiếu máu. Trong một số loại quả như táo gai, hồng, sơn tra… còn chứa nhiều axit tannic, nếu ăn quá nhiều còn làm giảm lượng sắt trong cơ thể. Do đó, càng làm cho tình trạng thiếu máu trở nên nghiêm trọng hơn, khiến các chị em dễ bị mệt mỏi, xanh xao, choáng…
Thực phẩm lạnh như kem, nước đá
Nếu đang bị rong kinh, chị em nên tránh ăn các loại thức ăn, đồ uống lạnh. Ví dụ như kem, sữa chua, nước đá, trái cây để lạnh… Những thực phẩm này có thể làm cho máu kinh bị ra lắt nhắt, kéo dài hơn. Đi kèm với đó là những cơn đau bụng kinh rất khó chịu. Thay vào đó, chị em nên ăn đồ ấm nóng. Đồ ăn ấm nóng giúp lưu thông máu huyết, giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn trong ngày “đèn đỏ”.
Thực phẩm cay nóng
Một câu trả lời nữa cho câu hỏi “Rong kinh kiêng ăn gì?” đó chính là đồ cay nóng. Chị em nên hạn chế các thực phẩm cay nóng như hạt tiêu, ớt, tỏi, mù tạt… khi bị rong kinh. Những loại gia vị này có khả năng kích thích rong kinh, đau bụng kinh, gây chướng bụng, khó tiêu… Nếu sử dụng nhiều loại thực phẩm này, chị em dễ bị đau bụng, khó chịu hơn trong thời gian rong kinh.
Nên tránh ăn đồ cay nóng khi bị rong kinh
Đồ chua
Ví dụ dưa muối, kim chi, xoài chua, mận, bưởi… Đồ chua có thể kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co bóp tử cung mạnh mẽ hơn. Khi đó, chị em dễ bị đau bụng kinh và ra nhiều máu kinh hơn.
Lời khuyên khi bị rong kinh
Bên cạnh việc tìm hiểu xem bị rong kinh kiêng ăn gì, chị em cần chú ý đến tình hình rong kinh của mình. Nếu bạn bị rong kinh kéo dài trên 7 ngày, lượng máu kinh ra nhiều thì tốt nhất nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Vì tình trạng này có thể gây thiếu máu ảnh hưởng đến sức khỏe. Chưa kể, rong kinh lắt nhắt có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm cần được điều trị chuyên sâu. Thậm chí là biểu hiện của sảy thai sớm mà nhiều người không biết.
Vì vậy, chị em tốt nhất nên đi khám chuyên khoa để được tư vấn phương án điều trị. Các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám, siêu âm, thực hiện một số xét nghiệm nội tiết (nếu cần)… Sau đó sẽ tư vấn cho bạn cách xử lý hiệu quả và phù hợp nhất.
Bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời câu hỏi rong kinh kiêng ăn gì thì tốt cho sức khỏe. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần tư vấn chi tiết hơn, bạn hãy để lại comment dưới bài viết nhé! Dieukinheva.com.vn sẽ hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc cho bạn!
