8 cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức chị em nào cũng nên biết

Đau bụng kinh là tình trạng hầu hết phái đẹp đều gặp phải khi tới ngày ” rụng dâu”. Cơn đau này có thể làm “đảo lộn” mọi thói quen sinh hoạt hàng ngày. Thậm chí, nó còn có sức ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của chị em. Vì vậy, làm thế nào để giảm đau bụng kinh ngay lập tức là vấn đề rất được quan tâm. Bài viết dưới đây, Dieukinheva sẽ chia sẻ với các bạn 8 cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức để bạn có thể áp dụng trong ngày “đèn đỏ”. Cùng theo dõi nhé!

Những cơn đau bụng kinh có thể xuất hiện vài ngày trước khi có kinh và kéo dài sang ngày đầu tiên, hoặc ngày thứ 2 của chu kỳ. Nhưng cũng có chị em bị đau bụng kinh trong suốt thời gian “rụng dâu”. Cơn đau chỉ kết thúc khi hết kinh. Vì vậy, để không bị cơn đau này làm phiền, bạn nên “thủ” sẵn cho mình những cách giảm đau bụng kinh có thể áp dụng ngay lập tức.

Những cơn đau bụng kinh dù âm ỉ hay dữ dội cũng đều gây ảnh hưởng không nhỏ đến chị em

Các cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức

Những cách giảm đau bụng kinh dưới đây có thể sẽ không đem đến hiệu quả cho tất cả mọi người. Có người sẽ hợp phương pháp này. Nhưng cũng có những chị em đã áp dụng rồi mà tình trạng chưa cải thiện nhiều. Vì vậy, bạn hãy dành chút thời gian tham khảo và thử áp dụng tất cả các cách dưới đây. Để từ đó lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất với bản thân. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp các phương pháp với nhau để tăng hiệu quả giảm đau bụng kinh nhé!

Chườm ấm lên bụng

Bạn có thể giảm đau bụng kinh tức thời bằng cách chườm ấm lên vùng bụng. Nếu không có túi chườm chuyên dụng thì bạn có thể dùng miếng dán tạo nhiệt. Hoặc đơn giản hơn là cho nước ấm nóng vào một cái chai rồi áp vào vùng bụng của mình. Thời gian chườm nóng không cố định. Nhưng bạn cần chú ý nhiệt độ chườm không nên quá nóng để tránh làm bỏng da.

Chườm ấm vùng bụng là một cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức khá hiệu quả

Sử dụng thuốc chống viêm không steroid

Đây cũng là một cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức mà bạn có thể áp dụng. Lưu ý loại thuốc này sẽ có hiệu quả nhất nếu bạn dùng ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của kỳ kinh. Tuy nhiên, chị em nào bị rối loạn chảy máu, dị ứng với aspirin, có vấn đề về dạ dày, gan… thì không nên dùng.

Uống Acetaminophen

Thuốc Acetaminophen thuộc nhóm thuốc giúp giảm đau hiệu quả. Từ đau đầu, đau răng, đau lưng, đau nhức do cảm lạnh, cho tới đau bụng kinh. Loại thuốc này sẽ giúp chị em giảm đau bụng kinh trong phút chốc. Loại thuốc này cũng cho hiệu quả tốt nhất nếu bạn uống ngay khi có triệu chứng đau đầu tiên. Nếu đợi đến khi cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn thì uống thuốc sẽ không hiệu quả nữa.

Các loại thuốc Acetaminophen có thể giúp giảm đau bụng kinh, đau đầu khi đến tháng

Sử dụng thuốc kê đơn của bác sĩ

Có những trường hợp chị em bị đau bụng kinh dữ dội là do bệnh lý phụ khoa. Ví dụ như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu… Lúc này, bạn nên sử dụng các loại thuốc kê đơn theo chỉ định của bác sĩ để giảm cơn đau. Vì là thuốc kê đơn nên chị em cần sử dụng đúng liều lượng, hướng dẫn. Không nên lạm dụng thuốc.

Tắm bồn nước ấm

Ngâm mình trong bồn nước ấm giúp làm dịu cơn đau bụng kinh tương tự như khi bạn chườm nóng vùng bụng. Đặc biệt, chị em nào còn bị chuột rút vào ban đêm thì ngâm bồn cũng rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc thư giãn trong bồn nước ấm vào buổi tối còn giúp chị em ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Thư giãn trong bồn nước ấm giúp giảm đau bụng kinh, thư giãn tinh thần

Tập Yoga hoặc các động tác kéo giãn

Nếu bạn thức dậy với cơn đau bụng kinh, hãy tập một vài động tác giãn cơ buổi sáng. Bạn có thể thực hiện ngay tại giường mà không cần phải di chuyển. Hoặc bạn cũng có thể thử một số tư thế Yoga cũng giúp giảm đau bụng kinh khá tốt. Ví dụ như tư thế em bé, hoặc cây cầu, tư thế nữ thần, cánh bướm… Tuy nhiên, đừng quá gắng sức. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy dừng lại.

Xem thêm: Chuyên gia giải đáp: Rong kinh có nên uống nước dừa không?

Massage vùng bụng

Các động tác massage vùng bụng nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ bắp, giảm co thắt. Vì vậy, khi bị đau bụng trong kì kinh nguyệt, bạn có thể giảm đau bằng cách này. Ngoài ra, trong một nghiên cứu, những người tham gia được massage bụng 5 phút mỗi ngày trong vòng 6 ngày trước kỳ kinh đã giảm đáng kể tình trạng đau bụng so với những người còn lại. Vì vậy, để phòng tránh đau bụng kinh, bạn cũng hãy chăm chỉ massage vùng bụng nhé!

Massage nhẹ nhàng vùng bụng cũng giúp giảm đau bụng kinh ngay lập tức

Bấm huyệt

Bấm huyệt giúp giảm đau bụng kinh ngay lập tức vì nó giải phóng hormone endorphin trong cơ thể. Đồng thời còn cải thiện lưu lượng máu đến tử cung, giúp giảm co thắt, giãn cơ. Khi thấy có cơn đau bụng kinh, bạn hãy nhấn và day sâu vào vị trí các huyệt vị. Ví dụ huyệt Thái Xung, huyệt Huyết Hải, huyệt Tam Nhãn…

Một số biện pháp giúp phòng tránh đau bụng kinh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa đau bụng kinh và một số yếu tố liên quan đến lối sống. Ví dụ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện, stress, căng thẳng… Vì vậy, nếu bạn muốn phòng tránh đau bụng kinh, hãy áp dụng một số biện pháp sau:

• Áp dụng chế độ ăn uống nhiều chất xơ, cá, trứng, trái cây, rau củ…
• Bổ sung các thực phẩm có hàm lượng magie cao như quả bơ, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, sữa chua, vừng, lạc…
• Tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Bạn có thể đi bộ nhanh khoảng 30 phút/ngày trong 3 ngày đầu tiên của kỳ kinh.
• Thêm gừng vào trong các món ăn hoặc uống trà gừng trước khi kỳ kinh diễn ra. Vì gừng có nhiều tác dụng tốt đối với việc giảm đau, chống viêm…

Các thực phẩm giàu magie giúp giảm đau bụng khi đến tháng rất hiệu quả

Sản phẩm thảo dược cải thiện tình trạng đau bụng kinh

Đau bụng kinh khiến cho các chị em gặp nhiều vấn đề trong sinh hoạt, công việc, cuộc sống… Với nhiều chị em, đây là nỗi “ám ảnh” không nhỏ mỗi khi tới tháng. Không chỉ vậy, khá nhiều trường hợp không chỉ bị đau bụng kinh mà còn bị rối loạn kinh nguyệt. Vòng kinh không đều, lúc sớm lúc muộn. Vì vậy, bên cạnh các biện pháp giảm đau bụng kinh ngay lập tức, chị em thực sự muốn tìm kiếm một sản phẩm giúp đẩy lùi những vấn đề này.

Trong phạm vi bài viết này, xin giới thiệu đến các bạn một sản phẩm có thành phần từ thảo dược, giúp điều kinh, giảm đau bụng kinh rất an toàn, hiệu quả. Đó là Điều Kinh EVA. Đây là viên uống bảo vệ sức khỏe được đông đảo chị em phụ nữ lựa chọn và đánh giá cao về hiệu quả.

Điều Kinh EVA – Sản phẩm thảo dược cải thiện tình trạng đau bụng kinh, điều kinh hiệu quả

Điều Kinh EVA có thành phần gồm các thảo dược quý như ích mẫu, hương phụ, nga truật, hương phụ… Những loại thảo dược này có tác dụng hoạt huyết, cải thiện lưu thông máu. Từ đó, hỗ trợ điều hoà chu kỳ kinh nguyệt cũng như giảm các triệu chứng đau bụng, đau lưng… khi tới tháng.

Rất nhiều chị em đã tin tưởng sử dụng Điều Kinh EVA theo đúng liệu trình. Phản hồi từ những chị em này về tình hình đau bụng kinh, điều kinh… sau khi sử dụng đều rất tốt. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm, hãy liên hệ ngay với Dieukinheva.com.vn nhé! Chúng tôi cũng sẵn sàng trả lời các thắc mắc của bạn về cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức.