Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe vùng kín phái đẹp nhất định phải biết
Vùng kín của phái đẹp là khu vực rất nhạy cảm. Nếu không chăm sóc đúng cách, “cô bé” rất dễ bị viêm nhiễm, hoặc khô ráp, thâm sạm… Những vấn đề này sẽ khiến cho chị em không được thoải mái trong các hoạt động thường ngày, kém tự tin khi làm “chuyện ấy”… Đồng thời còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Nếu muốn chăm sóc sức khỏe vùng kín an toàn và hiệu quả, chị em hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây!
Các cách chăm sóc sức khỏe vùng kín an toàn, hiệu quả
Chăm sóc sức khỏe vùng kín đúng cách mang đến rất nhiều lợi ích. Trước hết, vùng kín sạch sẽ, thoáng mát sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong sinh hoạt hàng ngày. Thứ hai, sẽ hạn chế nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Thứ ba, “cô bé” hồng hào, khỏe mạnh sẽ giúp chị em cảm thấy tự tin hơn rất nhiều khi làm “chuyện ấy”.
“Cô bé’ khỏe mạnh, sạch sẽ giúp chị em tự tin hơn trong mọi hoạt động
Dưới đây là các nguyên tắc chăm sóc vùng kín giúp “cô bé” của phái đẹp luôn khỏe mạnh, sạch sẽ, thông thoáng.
Vệ sinh vùng kín đúng cách
Nhiều chị em nghĩ rằng, vệ sinh vùng kín là việc quá đơn giản, ai cũng biết. Chỉ cần dùng nước sạch, rửa “cô bé” là xong. Nhưng thực tế, để vùng kín luôn sạch sẽ, thông thoáng, việc vệ sinh khu vực này cần chú ý nhiều hơn thế.
Hàng ngày
Bạn nên vệ sinh vùng kín bằng nước sạch tối thiểu 2 lần/ngày. Rửa tay sạch bằng xà phòng trước khi rửa vùng kín. Khi rửa “cô bé” cần thực hiện nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh. Chỉ sử dụng vòi xịt có tia nước nhỏ để vệ sinh bên ngoài. Không dùng vòi xịt có tia nước mạnh xịt vào trong âm đạo, vì dễ gây viêm ngược. Sau khi rửa xong cần thấm khô vùng kín bằng giấy / khăn mềm sạch. Nên rửa và thấm khô vùng kín sau mỗi lần đi vệ sinh.
Khi quan hệ tình dục
Nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước khi quan hệ ít nhất 30 phút. Sau đó thấm khô vùng kín bằng giấy hoặc khăn mềm. Sau khi quan hệ, không nên rửa vùng kín ngay. Nên đợi khoảng 30 phút rồi mới vệ sinh. Nên vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước sạch. Không thụt rửa sâu vào trong âm đạo.
Vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ tình dục rất quan trọng
Trong ngày đèn đỏ
Nên thay băng vệ sinh,cốc nguyệt san mỗi lần sau 3 – 4 tiếng. Đối với tampon khoảng 2 lần/ tiếng, tùy lượng máu kinh. Mỗi lần thay mới, nên rửa và thấm khô vùng kín sạch sẽ.
Có chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe “cô bé”
Chăm sóc sức khỏe vùng kín nhất định không được bỏ qua chế độ dinh dưỡng. Vì đây là một cách tăng lợi khuẩn vùng kín an toàn, hiệu quả, giúp cho “cô bé” khỏe mạnh hơn. Bạn nên ăn bữa ăn cân bằng các nhóm chất. Bổ sung thêm các thực phẩm giúp tăng cường lợi khuẩn cho “cô bé” như sữa chua, hoa quả mọng, chanh, hạt lanh, quả bơ… Hạn chế / tránh ăn quá nhiều đồ cay nóng, đồ ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, fastfood, đồ hộp.
Tập luyện các bài tập giúp vùng kín khỏe mạnh hơn
Để vùng kín săn chắc, đàn hồi tốt, se khít hơn, bạn nên tập thể dục cho “cô bé”. Các bài tập như co bóp cửa mình, Kegel, squat, tư thế cây cầu, cánh bướm trong Yoga rất tốt. Những bài tập này giúp cải thiện sức mạnh cơ sàn chậu, làm săn chắc cơ âm đạo… Đồng thời còn cải thiện lưu thông máu đến khu vực này. Khi đó, âm đạo được bôi trơn tốt hơn, tăng hưng phấn cho cả 2 bên, chị em dễ đạt khoái cảm trong “cuộc yêu”.
Bài tập Kegel giúp làm săn chắc, tăng độ đàn hồi cho vùng kín
Khám phụ khoa định kỳ
Bạn nên có thói quen khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần tại các cơ sở chuyên khoa. Việc này sẽ giúp bạn sớm phát hiện các bệnh lý phụ khoa nếu có. Nên lựa chọn thăm khám tại các phòng khám, bệnh viện uy tín, được cấp phép.
Điều trị các bệnh lý phụ khoa triệt để
Nếu bị viêm nhiễm, nấm ngứa phụ khoa… bạn nên đi khám và điều trị càng sớm càng tốt. Không nên tự ý mua và sử dụng thuốc nếu không có chỉ định chuyên môn. Viêm nhiễm phụ khoa dễ tái phát nên bạn cần tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Đừng quên tái khám đúng lịch hẹn.
Xây dựng các thói quen tốt với vùng kín
Một số thói quen tốt góp phần không nhỏ trong việc chăm sóc sức khỏe vùng kín đó là:
- Chọn quần lót cotton thấm hút mồ hôi, kích cỡ vừa vặn, không quá bó hoặc quá chật.
- Hạn chế mặc quần lót khi đi ngủ
- Thay đồ lót mỗi ngày, hoặc 2 lần/ngày tùy thói quen. Nên thay mới quần lót 3 – 6 tháng/lần.
- Không gãi, chà xát mạnh âm hộ.
- Không nên waxing toàn bộ vùng kín. Thay vào đó, bạn có thể cắt tỉa để “cỏ” không quá rậm rạp.
- Khi quan hệ tình dục, nếu âm đạo không tiết đủ chất nhờn sẽ dẫn đến tình trạng đau rát. Điều này vừa khiến cả hai cảm thấy không thoải mái, vừa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe “cô bé”. Do đó, chị em cần chú ý bôi trơn đầy đủ. Có thể dùng các sản phẩm bôi trơn bên ngoài nếu cần thiết.
Chăm sóc vùng kín đừng quên chọn dung dịch vệ sinh phù hợp
Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ mang đến rất nhiều lợi ích cho “cô bé”. Sản phẩm này giúp “cô bé” của phái đẹp thơm tho, sạch sẽ hơn cũng như hỗ trợ phòng ngừa viêm nhiễm. Tuy nhiên, cần lựa chọn các sản phẩm vệ sinh có thành phần an toàn và độ pH phù hợp.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe vùng kín cho phái đẹp. Trong đó có sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ Eva Care của Trường Phúc Thịnh. Sản phẩm được đánh giá phù hợp với cơ địa người Việt, thích hợp sử dụng cho mọi lứa tuổi.
Dung dịch vệ sinh Eva Care giúp chăm sóc sức khỏe vùng kín mỗi ngày
Với thành phần là chiết xuất lá trầu không, lô hội, cúc La Mã, Eva Care rất an toàn, thân thiện với vùng nhạy cảm. Không chỉ vậy, chiết xuất trầu không trong Eva Care giúp làm sạch, kháng khuẩn, trị ngứa, loại bỏ mùi hôi cho “cô bé”. Kết hợp cùng lô hội và cúc La Mã giúp vùng kín luôn hồng hào, mềm mại, không còn khô ráp.
Hiện tại, dung dịch vệ sinh Eva Care có bán tại tất cả các hiệu thuốc trên toàn quốc. Nếu bạn muốn mua hàng online chính hãng, giá tốt nhất thì có thể đặt ngay tại website Dieukinheva.com.vn.
Trên đây là các cách chăm sóc sức khỏe vùng kín an toàn, hiệu quả. Tham khảo và áp dụng ngay hôm nay để “cô bé” luôn khỏe mạnh, thơm tho, sạch sẽ suốt cả ngày nhé!
