Tổng hợp những loại trái cây tốt cho vùng kín nên bổ sung mỗi ngày

Chăm sóc sức khỏe vùng kín là vấn đề được nữ giới rất quan tâm. Bên cạnh việc làm sạch, sử dụng các sản phẩm chuyên dùng hay tập thể dục cho “vùng kín”, chị em nên chú ý bổ sung một số loại hoa quả giúp vùng kín khỏe mạnh, thơm tho hơn. Cùng Dieukinheva tìm hiểu đâu là những loại trái cây tốt cho vùng kín ngay trong bài viết dưới đây nhé!

You are what you eat – Bạn là hiện thân những gì bạn ăn. Hiểu đơn giản, những gì bạn nạp vào cơ thể sẽ phản ánh sức khỏe của bạn. Sức khỏe phụ khoa, vùng kín cũng vậy. Nếu bạn nạp vào cơ thể những loại thực phẩm, đồ ăn tốt cho vùng kín, vùng kín của bạn sẽ được chăm sóc tốt hơn. Nếu “cô bé” của bạn đang có mùi hôi bất thường, cảm giác ngứa ngáy khó chịu, hãy bổ sung ngay những loại trái cây tốt cho vùng kín dưới đây. Chắc chắn tình trạng sức khoẻ “cô bé” của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều.

Bổ sung những loại trái cây tốt cho vùng kín là việc rất nên làm

Tại sao trái cây lại giúp vùng kín khỏe mạnh hơn?

Chăm sóc vùng kín khỏe mạnh, thơm tho, hồng hào, se khít, không viêm nhiễm, ngứa ngáy là vấn đề nhiều chị em quan tâm. Nhưng nếu chỉ sử dụng các sản phẩm làm sạch bên ngoài “cô bé” thì vẫn chưa đủ. Chị em cần kết hợp cả việc chăm sóc, nuôi dưỡng vùng kín từ bên trong. Một trong số đó chính là bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất vào bữa ăn hàng ngày.

Trong số các loại thực phẩm tốt cho vùng kín, không thể không nhắc đến trái cây. Trái cây là kho dự trữ khổng lồ các vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe vùng kín.

Có nhiều loại trái cây giúp vùng kín khỏe mạnh hơn

Vitamin C trong trái cây giúp tăng cường miễn dịch, kháng viêm. Vitamin E giúp giúp giảm khô hạn vùng kín, giúp máu lưu thông tốt hơn, cân bằng estrogen. Vitamin B giúp tái tạo tế bào, giúp các tổn thương nhanh lành trong trường hợp âm đạo bị viêm nhiễm. Vì vậy, bạn hãy bổ sung ngay những loại hoa quả chứa các loại vitamin này vào thực đơn hàng ngày.

Những loại trái cây tốt cho vùng kín

Dưới đây là danh sách những loại trái cây tốt cho “cô bé”. Chị em hãy tham khảo ngay nhé!

Trái cây họ cam, quýt

Ví dụ bưởi, cam, chanh, quýt… Chị em rất nên bổ sung hàng ngày những loại trái cây này nếu muốn gia tăng sức khỏe vùng kín. Vì chúng có chứa rất nhiều vitamin C giúp khử mùi âm đạo và giảm viêm nhiễm phụ khoa. Những loại trái cây họ cam, quýt còn chứa lượng nước dồi dào, giúp cải thiện tình trạng âm đạo khô hạn.

Trái cây họ cam là những loại trái cây tốt cho vùng kín vì chứa nhiều vitamin C

Táo

Táo cũng là một trong những loại trái cây tốt cho vùng kín. Lợi ích của loại quả này chính là giúp hỗ trợ chức năng tình dục một cách lành mạnh. Vì trong táo có chứa chất giúp tăng cường khả năng bôi trơn của âm đạo. Không chỉ vậy, nghiên cứu cũng có thấy những người phụ nữ ăn táo mỗi ngày cũng có cảm giác thỏa mãn trong “chuyện ấy” cao hơn những người không ăn.

Táo giúp hỗ trợ chức năng tình dục một cách lành mạnh

Kiwi

Loại trái cây có hương vị và màu sắc độc đáo này cũng rất tốt cho “cô bé”. Lý do là nhờ hàm lượng vitamin C và E dồi dào trong kiwi mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vùng kín. Kiwi còn có tính kiềm tự nhiên, giúp cân bằng độ pH của toàn bộ cơ thể. Bao gồm cả môi trường âm đạo. Nhờ đó, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm âm đạo, bệnh lý phụ khoa…

Lượng vitamin C và E dồi dào trong kiwi rất tốt cho sức khỏe vùng kín

Quả nam việt quất

Tại sao nam việt quất lại nằm trong danh sách “những loại trái cây tốt cho vùng kín”? Đó là vì loại quả này có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Với các chị em, nhiễm trùng / viêm đường tiết niệu là nỗi “ám ảnh” to lớn. Vì vậy, hãy thêm vào bữa ăn của mình quả nam việt quất để phòng tránh bệnh lý này nhé.

Nam việt quất giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Quả bơ

Lợi ích của trái bơ đối với sức khỏe phái đẹp có rất nhiều. Đối với sức khỏe vùng kín, loại quả này cung cấp nhiều Omega-3, kali, vitamin B6 để kích thích âm đạo tăng tiết dịch bôi trơn. Khi làm “chuyện ấy” chị em không bị đau rát, dễ thăng hoa hơn. Ngoài ra, các chất này còn giúp vách âm đạo đàn hồi hơn, cho “cô bé” thêm se khít, săn chắc.

Quả bơ là kho dự trữ Omega 3 dồi dào rất tốt cho chị em

Dưa hấu

Các chất chống oxy hoá và citrulline có trong dưa hấu giúp chống lại tình trạng khô hạn ở nữ giới. Đồng thời còn làm giãn các mạch máu, giúp tăng khoái cảm khi quan hệ. Không chỉ vậy, dưa hấu còn chứa một lượng nước rất lớn. Nên sẽ giúp loại bỏ mùi hôi âm đạo, ngăn ngừa viêm nhiễm khái hiệu quả.

Dưa hấu hỗ trợ âm đạo tiết nhiều chất bôi trơn hơn

TIPs giúp cải thiện sức khỏe vùng kín

Bên cạnh việc lựa chọn các loại trái cây tốt cho vùng kín bổ sung vào thực đơn hàng ngày, để cải thiện sức khỏe “cô bé”, bạn có thể thực hiện nhiều biện pháp khác. Trên thực tế, vệ sinh vùng kín đúng cách là một trong những phương pháp tốt nhất để bảo vệ khu vực nhạy cảm này. Bạn cần:

Vệ sinh vùng kín hàng ngày, tối thiểu 2 lần/ngày. Dùng nước sạch để rửa vùng kín, sau đó thấm khô bằng giấy hoặc khăn mềm. Có thể dùng thêm dung dịch vệ sinh phụ nữ để rửa “cô bé” nhưng không nên lạm dụng. Nên chọn loại dịu nhẹ, không mùi, có độ pH phù hợp với vùng kín.

Khi vệ sinh vùng kín, hãy lau theo chiều từ trước ra sau để tránh làm lây lan vi khuẩn từ hậu môn cho âm đạo. Nếu dùng vòi xịt để rửa vùng kín, hãy để nước chảy nhỏ. Không xịt thẳng nước vào vùng kín dễ gây đau rát, tổn thương vùng kín.

Vùng kín khỏe mạnh giúp chị em tự tin hơn trong cuộc sống

Chọn quần lót bằng chất vải cotton, giúp thấm hút mồ hôi, khô thoáng. Bạn nên giặt riêng đồ lót bằng nước giặt chuyên dụng. Phơi khô quần dưới ánh nắng mặt trời. Nên thay mới đồ lót trung bình khoảng 3 – 6 tháng/lần.

Trong kỳ kinh, hãy thay băng vệ sinh, tampon, cốc nguyệt san đúng giờ. Không để băng vệ sinh, tampon, mooncup quá số giờ quy định. Khi thay mới, hãy vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ với nước sạch và dùng khăn thấm khô.

Xem thêm: Các cách chữa viêm phụ khoa bằng tỏi tại nhà được hội chị em tâm đắc

Khi nào cần khám bác sĩ?

Chị em nên đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần. Việc khám phụ khoa này sẽ giúp bạn có thể sớm phát hiện được những vấn đề phụ khoa nếu có. Đặc biệt, bạn nên đi khám phụ khoa càng sớm càng tốt nếu có một số dấu hiệu cảnh báo viêm nhiễm phụ khoa dưới đây:

• Vùng kín bị ngứa ngáy, khó chịu, ngay cả khi đã loại trừ các nguyên nhân do kích ứng, dị ứng. Hoặc đã áp dụng một số phương pháp trị ngứa vùng kín tại nhà nhưng triệu chứng vẫn không thuyên giảm.
• Vùng kín tiết nhiều khí hư có màu sắc, mùi hôi bất thường. Ví dụ như khí hư có màu vàng, xanh, vón cục như bã đậu, mùi hôi tanh.
• Vùng kín bị sưng đỏ, đau rát. Đặc biệt đau rát khi đi vệ sinh, hoặc khi quan hệ tình dục.
• Chảy máu vùng kín bất thường giữa chu kỳ, hoặc sau khi quan hệ.

Hi vọng qua bài viết trên đây, bạn đã biết được những loại trái cây tốt cho vùng kín. Ngoài việc bổ sung các loại trái cây trên, bạn hãy chú ý khám sức khỏe phụ khoa định kỳ để tránh viêm nhiễm vùng kín. Nếu có thắc mắc nào cần được giải đáp, hãy liên hệ Hotline của Dieukinheva.com.vn nhé!